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學年度臺中市高級中等以下學校辦理家庭教育課程及活動成果
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項目
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四、學校特色~配合教育政策推動家庭教育相關活動
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主辦單位
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北區立人國中
40460 臺中市北區北平路一段62號
(04-22963999)
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活動名稱
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養生保健
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辦理時間
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2024/5/10
13:30~15:30
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參與人數
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37
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活動時數
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2
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課程內涵：
1.中醫論養生
2.養生之道
3.外邪與內傷
4.梅雨季如何養生
5.濕氣是什麼？
6.濕氣造成的症狀
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成果與檢討：
注意作息助睡眠
睡前
睡前半小時不看電視 電腦 手機
睡前腳泡熱水
睡前把煩惱的事寫下來
躺在床上時，可做深呼吸，並注意身體肌肉是否放鬆
練習放慢呼吸，慢慢吸吐各四秒，調節自律神經
維持固定睡眠時間，不要補眠太久
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成果照片
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活動照片1
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活動照片2
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活動照片3
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活動照片4
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承辦人：
主任： 校長：
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