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項目
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二、實施家庭教育課程及活動~3.學校之推展家庭教育工作人員(含教師、專業輔導人員、行政人員等)，每年應接受四小時以上家庭教育專業研習時數
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主辦單位
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東勢區東新國中
423 臺中市東勢區東新里東環街123號
(04-25872684)
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活動名稱
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期末認輔會議暨輔導知能研習 -自我照顧呼吸/肌肉放鬆訓練
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辦理時間
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2025/1/7
8:00-9:00
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參與人數
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12
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活動時數
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1
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課程內涵：
1.透過壓力指數測量，讓參與者評估自身的壓力程度，了解壓力來源與影響，進而提升自我覺察能力。
2.帶領參與教師進行不同呼吸法，讓其體驗如何透過調節呼吸來改善身心狀態。
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成果與檢討：
1.參與教師掌握正反三角呼吸法，能夠在不同情境下使用適合的呼吸方式來調節情緒與壓力。
2.將呼吸訓練可應用於不同情緒狀態的學生，協助他們穩定放鬆。
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成果照片
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專輔首先請大家做壓力檢測
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壓力測驗解釋
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專輔介紹呼吸的方式
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大家跟著一同練習呼吸
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