項目

主辦單位

活動名稱

辦理時間

參與人數

活動時數

課程內涵：

1.我的壓力指數。
2.我的舒壓方式。
3.家庭、學校、莫名的煩惱。
4.情緒壓力調適三部曲。
5.強化你的心理韌性- 五大面向的練習。

成果與檢討：

調適壓力的常見方法包括培養規律的生活習慣、保持良好的飲食、適度運動、尋求支持、放鬆練習、學習時間管理、尋找興趣愛好以及尋求專業協助等.
其他小技巧:
培養樂觀的心態：保持積極的態度，可以幫助抵禦壓力.
學習接納自我：了解自己的情緒和感受，並接納自己.
適時放鬆：給自己時間休息，放鬆身心.
開懷大笑：大笑可以減少壓力荷爾蒙，增強免疫力.
保持身心健康：良好的身心狀態有助於應對壓力.

成果照片

活動照片1

活動照片2

活動照片3

活動照片4