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成果與檢討：
1.只要生活在世界上，就不可能不面對壓力。適度的壓力會讓人提升抗壓性、逐漸成長，在生活各方面取得成績及進展；但若是超過個人負荷程度的壓力，則會對個人身心都帶來負面的影響，生活也可能隨之停擺。
2.如何進行壓力調適，使壓力成為助力，讓「那些殺不死我的，使我更堅強」這句話成立，是每個人都需要面對的課題，而這道課題沒有客觀的統一標準，需要每個人細心傾聽自己，為自己量身打造紓壓的管道。
3.壓力管理是生活中無法避免的課題，管理不當會對身心造成負面影響，管理得宜則能使我們保持健康以面對各種生活挑戰。
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