項目

主辦單位

活動名稱

辦理時間

參與人數

活動時數

課程內涵：

1.破除情緒迷思與角色共鳴：藉由《腦筋急轉彎》情緒主角（樂樂、怒怒、憂憂等），引導學生理解「情緒是狀態與訊號，而非身分與敵人」。
2.自我覺察：檢視「事情—想法—情緒—身體反應—行動」之連鎖歷程，透過「聳肩握拳再放鬆」等肢體體驗察覺生理緊繃訊號。
3.自我管理：傳授「情緒紅綠燈」技巧（紅燈停、黃燈降、綠燈處理），檢測情緒度數（0°~10°），並打造包含身體、心情與環境策略之「個人情緒急救包」。
4.負責任決定：區分「客觀事實」與「主觀解讀」，落實衝突情境中「停、想、選」決策三步驟。
5.安全辨識與求助管道：釐清自處與對外求助的界線（如情緒長久影響作息、出現自傷／傷人念頭），宣導「張老師1980」專線、師長與家長等資源。

成果與檢討：

1.增進情緒覺察與身體感受連結：透過動畫角色與互動放鬆練習，學生能更敏銳指認自身情緒度數與生理反應，減少將情緒與個人價值混淆的情形。
2.落實日常冷靜與衝動控制技巧：學生熟練「情緒紅綠燈」與「停想選」模式，在面對人際衝突或未讀未回情境時，學會暫停衝動反擊，嘗試多元解讀。
3.強化求助正向態度與資源網絡：打破獨自硬撐或將求助視為告狀的刻板印象，知悉於面臨危機時可向父母或信任的師長求援。
4.檢討與後續改進措施
(1)「情緒急救包」方法多元，建議課後結合聯絡簿或輔導手冊，鼓勵學生記錄至少兩週的實踐心得。
(2)針對「事實與解讀」的認知轉換，未來可增加更多校園常見社群或同儕衝突短劇演練，深化生活遷移成效。

成果照片

貴連校長公開致贈感謝狀與講師合影留念

講師傳授情緒紅綠燈技巧與檢測情緒度數

強化求助的正向態度與宣導資源網絡管道

學生於講座現場填寫回饋單留下學習紀錄