項目

主辦單位

活動名稱

辦理時間

參與人數

活動時數

課程內涵：

1.情緒辨識與覺察：利用「心情氣象站」概念，引導學生將心理感受對應至晴天、陰天、暴風雨等天氣，建立情緒語彙。
2.正負強度量化：介紹情緒溫度計或強度刻度，協助學生評估情緒的正負向與強弱程度，學習理性表達。
3.事件因果梳理：引導學生還原現場與思考「究竟發生什麼事」，釐清想法、行為與情緒之間的互動關係。
4.身心安撫與急救：實作「蝴蝶抱抱」（自我擁抱與交替拍打技術）減緩焦慮，並規劃個人專屬的「心情急救包」行動清單。

成果與檢討：

1.提升情緒覺察力：學生能正確說出當前的心理狀態與情緒強度，不再僅以「生氣」或「難過」概括。
2.建立客觀思考習慣：學生能逐步描述事件原委，降低因情緒衝動引起的偏差行為或人際衝突。
3.熟練身心調節技能：學生能現場學會並運用「蝴蝶抱抱」，在情緒高漲時達到生理與心理的自我平靜。
4.產出專屬行動方案：每位學生皆能列出屬於自己的「心情急救包」資源清單，並於日常生活中主動實踐。

成果照片

校長開場

守護我的心情小宇宙

用心情紅綠燈來幫助自己

心情急救包